(پاکات نیورچاگی) = ضربه خارج به داخل برای صورت

(تیو ممدولیو باندا دولیو چاگی) = ضربه پرشی دورانی پا به صورت

ضربه نظر یادتون نره = بر روی نظر کلیک میکنیم و نظر میدهیم این ضربه به اندازه ضربات داخل سر 3 امتیاز داره

با سلام به بروبچه های وبلاگ می خواستم در مورد استاد تکواندومون که در باشگاه نام آوران رشت آموزش میده بنویسم خودتون قضاوت کنید :(از زبان دو نفر از ارشد های باشگاه)

   I.     6 سا ل در این باشگاه بودیم حسرت یه مسابقه باشگاهی به دلمون موند (البته یه باشگاهی میرفتیم به نام فجر که خود استاد نمیومد)و(از یه باشگاهایی هم میومدن که ما با خودمون مبارزه می کردیم اونا هم با خودشون تازه برنده هم نداشت)

مبارزه:

در جهان امروز ورزش يكي از فعاليت هاي اساسي ست و بین مردم موقعیت ویژه ای دارد چون در سلامت روحی و جسمی افراد نقش مهمی ایفا می کند. ملل مختلف دنیـا به ویـژه كشورهـاي توسعـه يافتـه و در حال توسعه، برنامه ريزي خاص و بودجه ی قابل توجهي  را به اين امر مهم اختصاص داده اند و با مسابقه های گوناگون قشرهاي مختلف جامعه را به سمت ورزش سوق می دهند که پیامد آن، سالم سازي محيط اجتماعي و ايجاد بستری مناسب برای سرگرمي اقشار جامعه است.

براي مبارزه و مسابقه آماده بودن بدن و شرايط جسمی مناسب بسيار مهم است و بايد به نکته هایی توجه داشت از جمله تمرين صحيح و اصولي، تصوير سازي ذهني از روز مسابقه، استراحت كافي، تغذيه ی مناسب، برنامه ريزي مناسب براي ايجاد آمادگي جسمی، فكري  و روحي. برای مبارزه بايد به پنج نکته ی مهم توّجه شود:

1- تمركز فكر

2- ديد خوب

3- سرعت توام با رقص پا

4- حمله و ضد حمله

5- کیهاب

يادگيري اصول مبارزه زير نظر استاد مجرب و صاحب نام، رکن بسيار مهم موفقیت است

فلسفه و جايگاه فرم در تكواندو:

همانطور كه مي دانيد يكي از غريزه هاي انسان غريزه ی جنگجويي است كه به هيچ وجه نمي توان اين غريزه را از او گرفت به خصوص وقتي كه شخصي مشغول يادگيري هنر رزمي تكواندو باشد ورزشی که همواره با مبارزه همراه است. اما این روحیه ممکن است روز به روز افزایش یابد و سبب سرکشی و انحراف فرد شود بنابراين در تكواندو و ساير هنرهاي رزمي براي مهار اين غريزه، استادان بزرگ به ابداع فرم اقدام نموده اند. تا هنرآموز ضمن یادگیری و تمرین این فرم ها و فنون اساسی به مهار و تربیت نفس خویش بپردازد.

پومسه:

پوم يعني بدن ( به صورت تركيبي): در تكواندو قرار گرفتن بدن به صورت تركيبي را پوم مي نامند.

سه: يعني جهت خط سير

در تكواندو تحرک بدن با تركيبات موجود براي مبارزه با حريف فرضي را در مسیری مشخص، پومسه می نامند.

فنون ضربه با پا (پالچاگي ها ):

همان طور كه قبلاً اشاره شد برخي ضوابط اساسي كه همه آنها نيز مبتني بر قوانين ویژه هستند هر هنرجو را راهنمايي مي كند كه چگونه از پاهايش به بهترین شیوه استفاده کند و فنون را به طور كاملاً موثر و پرقدرت اجرا نمايد. براي اجراي صحيح ضربه های پا بايد به 4 اصل مهم عمل نمود:

1- استفاده از تمام قدرت بدن وقتي كه عضلات پا نرمش و انعطاف كاملی دارند.

2- بالا بردن كامل زانو

3- نگهداشتن بدن و پاها در يك خطّی مستقيم

4- تغيير نکردن ناگهاني در ضرباهنگ و حركت پا

پا يا پال:

اصولاً در هنرهاي رزمي به خصوص تكواندو، به سبب قدرت دَوران و سرعت، با سنگين ترين و پرقدرت ترين ضربه، با پا زده مي شود و ضربه با پا سهم بيشتري در مسابقه ها را به خود اختصاص مي دهد. در تكواندو بيش از 90% از ضربه ها با پا اجرا مي شود، بنابراین ضربه با پا اهمیت ویژه ای دارد.

پا در ورزش تکواندو حکم شمشير را دارد و هر يك از هنرآموزان كه پاهـاي نرم و قدرتمنـد داشته باشند در مسابقه ها سهم بيشتري از امتياز را به خود اختصاص خواهد داد.

انواع جیروگی ها:

در اجرای تکنیک های مشت، یا جیروگی ها باید به اصول زیر توجه نمود:

1- توجه داشته باشید، که تمام جیروگی ها از کمر شروع می شود.

2- در هنگام مشت زدن، مشتها بحالت مستقیم بسته شده، بازوها و شانه ها را بحالت شل نگه می داریم.

3- در تکنیکهایی که به صورت مشت مستقیم ضربه می زنیم، در لحظة تماس آرنج دستمان خم نمی شود.

4- در هنگام اجرای ضربة مشت، دست مخالف سریع بطرف کمر بر می گردد.

تکنیکهای دست:

تکنیکهای دست به سه بخش عمدة زیر تقسیم می گردد:

1- ضربات نفوذی دست به حالت مشت: جیروگی ها

2- ضربات با انگشتان دست: چیروگی ها

3- ضربات شلاقی دست: چیگی ها

اجرای فنون با دست( چيروگي ها ،جيروگي ها و چيگي ها):

در هنرهاي رزمي به خصوص تكواندو اگر بتوانيم به صورتی منظم با آمادگی و قدرت و سرعت، فرمي را شروع کنیم و به پايان برسانيم بايد به اجرای فنون با دست و عكس العمل هاي آن توجّه ی خاصي داشته باشيم بنابراين برای آشنايي شما ورزشكاران عزيز به تشريح اجرای فنون با دست مي پردازيم اما قبل از پرداختن به اجرای فنون با دست بايد به يكي از نکته های اساسی تكواندو كه همان حالت قرارگيري مناسب پاهاست، توجه کنیم و با آن آشنا شويم.

پنج اصل تكواندو:

1- نرمش

2- فنون دست (چيروگي ها، جيروگي ها و چيگي ها)

3- فنون پا (پالچاگي ها)

4- فرم ها (تگوگ و پومسه)

5- مبارزه (کیوروگی)